Logo lv.holidaysbeauty.com

Pannas Menca Ar Bulgur, Cukini Un Tomātiem

2024

Satura rādītājs:

Video: Pannas Menca Ar Bulgur, Cukini Un Tomātiem

Video: Pannas Menca Ar Bulgur, Cukini Un Tomātiem
Video: ÇİRİŞ HAŞILI/КАША ИЗ БУЛГУРА С ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЙ ТРАВОЙ ЧИРИШ/XASİLA(XAŞİLA) GULİKE/Bulgur Porridge 2024, Marts
Pannas Menca Ar Bulgur, Cukini Un Tomātiem
Pannas Menca Ar Bulgur, Cukini Un Tomātiem
Anonim

Vai mēģināt savā uzturā iekļaut vairāk sirds veselīgas zivis un veselus graudus? Šo cēlu nedēļas nakts vakariņu mērķu sasniegšana ir kļuvusi vienkāršāka, izmantojot šīs Vidusjūras reģiona iedvesmotās vakariņas Menas menca ar Bulguru, Cukini un Tomāti. Veselīgs bulgurs, maigas garšas mencas un kraukšķīgi vasaras dārzeņi sanāk kopā, izmantojot tikai vienu kastroli, padarot arī tīrīšanu brīzi.

Pannas menca ar Bulgur, cukini un tomātiem Greg Lofts
Pannas menca ar Bulgur, cukini un tomātiem Greg Lofts

Džastina Valkera sagatavošana: Kopā 25 minūtes: 45 minūtes Porcijas: 4

Sastāvdaļas

Sastāvdaļu kontrolsaraksts 3 ēdamkarotes augstākā labuma olīveļļas, kā arī vēl vairāk drizzling

  • 1/2 tase sasmalcinātu šalotes (no 2)
  • 1 cukini, sagriezti uz pusēm gareniski un sagriezti pusmēness mēnešos, kas ir 1/4 collas (1 1/2 tases)
  • Košera sāls un svaigi malti pipari
  • 1 glāze krekinga bulgura
  • 1 1/4 tējkarotes harissa pulvera
  • 10 unces ķirštomātu, uz pusi samazināti (2 tases)
  • 8 unces gliemeņu sulas
  • 4 mencu filejas bez ādas (katra no 5 līdz 6 unces)
  • 1/4 tase viegli iesaiņotas svaigas piparmētru lapas, sagrieztas šķēlītēs, ja tās ir lielas
  • Norādījumi

    Instrukciju kontrolsaraksts 1. darbība

    Sildiet eļļu lielā taisnā puslodes traukā virs vidēji augsta. Pievienojiet šalotes un cukini; sezonu ar sāli un pipariem. Gatavojiet, laiku pa laikam maisot, 5 līdz 7 minūtes, līdz tas kļūst maigs un vietām zeltaini brūns.

  • 2. solis Pievienojiet bulgur un 1/4 tējkarotes harissa; pavārs līdz riekstu un smaržīga, apmēram 2 minūtes. Pievienojiet tomātus, gliemeņu sulu un 1/2 tase ūdens; uzkarsē uz lēnas uguns. Pārklājiet, samaziniet siltumu līdz zemam un vāriet 10 minūtes.
  • 3. solis Tikmēr sezonu zivis ar sāli, pipariem un atlikušo 1 tējkaroti harisas. Noguliet zivis bulgur maisījumā vienā kārtā, pārklājiet un turpiniet gatavot, līdz zivis tikko vārītas, 8 līdz 10 minūtes (atkarībā no biezuma). Noņemiet no uguns, pārklājiet un dažas minūtes ļaujiet nostāvēties. Pasniedziet ar piparmētru un eļļas pilienu.

Ieteicams:

Jauns

Krējuma Soda Sīrups

Pagatavojiet klasisko krējuma soda mājās, izmantojot šo vienkāršo recepti no Antons Nocito no P & H Soda un sīrupa. Izmēģiniet arī: greipfrūtu soda sīrupu, cidoniju sodas sīrupu

Lasīt Vairāk
Mežģīņu Mandeļu-apelsīnu Sīkdatnes

Anīsa sēklas pievieno lakricas mājienu šiem glītajiem mežģīņu cepumiem, kas izgatavoti no maltām mandelēm. Apelsīnu miziņa pievieno citrusaugļu aromātu

Lasīt Vairāk
Gala Zoss

Laba grauzdēta zoss pēc garšas un maiguma pārspēj tītaru vai vistu. Šajā receptē tiek izmantotas porcini sēnes, žāvēti ķirši un Armagnac, lai lieliski papildinātu zosu garšu. Šī recepte ir adaptēta no Ariane Daguin, George Georga Faison un Joanna Pruess grāmatas "D'Artagnan krāšņās spēles pavārgrāmata". Pārpublicēts ar Little, Brown & Uzņēmums

Lasīt Vairāk
Redaktora Izvēle
  • Sautētas Plūmes Ar Citrusaugļu Klimpām
    2024

    Šis deserts pilnībā apmierina, bet ar zemu tauku saturu

  • Cannellini Pupas Ar Pancetta, Fried Sage Un Grilētām Desām
    2024

    Pancetta (itāļu bekons) apvienojumā ar aromātisku ceptu salviju piešķir kannelīnu pupiņām bagātīgu garšu šajā ēdienā, kas papildināts ar grilētu desu pusi

  • Silti Kazas-siera Grauzdiņi
    2024

    Chevre grauzdiņi ar pesto padara burvīgu pavadījumu visiem salātiem

  • Burkānu Sviestmaize Ar Avokado
    2024

    Garšīgi uzņemot “veselīgu ēdienu”, šis trīsstāvu ēdiens ir pildīts ar rīvētu burkānu, kāpostiem, avokado un citronu ricotta izklājumu

  • Garneļu Un Maurloku Ruļļi
    2024

    Mūsu garneļu un maurloku rullīšus pasniedz ar salātiem, cilantro un piparmētru, kas tiek turēti vietā ap rullīšiem, kad tos ēd. Tos iemērc nuoc cham, klasiskajā laima sulas mērcē, zivju mērcē, rīsu-vīna etiķī, cukurā un plānās šķēlītēs sagrieztajos čili

  • Purva Malks
    2024

    Šī spēcīgā kokteiļa garša ir augļaina, pateicoties mājienu gļotām - aka. Sajauciet tekilu, sulas maisījumu, laima sulu un sasmalcinātu ledu kokteiļu kratītājā un ielejiet, lai savaldzinātu, vārītu alu

Best atsauksmes par nedēļu
Iecienīta dienu
  • Burbuļojošie Kokteiļi
    2024

    Šī burbuļojošā kokteiļa recepte ir no Martha Stewart Living 2008. gada oktobra numura un tika parādīta Martas Stjuartes šovā

  • Ziemassvētku Puncis
    2024

    17. gadsimtā britu Austrumindijas uzņēmuma darbinieki atklāja perforatoru, aizraujošu stipro alkoholisko dzērienu, ūdens, citrona, cukura un garšvielu kombināciju, kas kļuva par sinonīmu labam uzmundrinājumam un svētku svinībām visā Eiropā. Šeit granātābols un citrons asina saulaino Jaunās pasaules dzērveņu aromātu

  • Karsts Riekstu īrs
    2024

    Šis karstais riekstu īrs ir ideāla Svētā Patrika dienas svinību recepte

  • Linzera Pīrāgs Ar Brūkleņu Ievārījumu
    2024

    Šo dekadenti bagāto pīrāgu vislabāk pasniegt atdzesētu. Brūkleņu ievārījums ir pieejams speciālos pārtikas veikalos

  • Haunted-kūka
    2024

    Šī spokotās mājas valdzinošā sīkdatņu fasāde, konfekšu detaļas un zeltītie karameļu logi garantēti kļūst par leģendu lietām - tas ir, ja ikviens, kurš uzturas tuvumā, dzīvo, lai pasaka to. Liektās riekstu kāpnes ved uz šokolādes sviesta krējuma laukumiem augšup pie ieejas, kur celtniecības papīra turētājs lidinās turpat iekšā, gaidot nākamo nenojaušo apmeklētāju

  • Liellopu Gaļas Fileja Crostini Ar Sultana-Port Relish
    2024

    Šī uzkoda ir jauks veids, kā sākt Ziemassvētku vakara maltīti