Logo lv.holidaysbeauty.com
Kategorija: Laipnība

Kā Izlemt, Vai Pastāvīgs Rakstāmgalds Jums Ir Piemērots

2024

Satura rādītājs:

Video: Kā Izlemt, Vai Pastāvīgs Rakstāmgalds Jums Ir Piemērots

Video: Kā Izlemt, Vai Pastāvīgs Rakstāmgalds Jums Ir Piemērots
Video: Love poem / poetry; /slightly creative ; slightly emotional / forget the past love ❤️ 2024, Marts
Kā Izlemt, Vai Pastāvīgs Rakstāmgalds Jums Ir Piemērots
Kā Izlemt, Vai Pastāvīgs Rakstāmgalds Jums Ir Piemērots
Anonim

Pastāvīgo galdiņu priekšrocības, visticamāk, jau atrodas uz jūsu radara, un, ja tādu nav, tām vajadzētu būt. Izstrādāts tā, lai jūs varētu strādāt, lasīt un & hellip;

Pastāvīgo galdiņu priekšrocības, visticamāk, jau atrodas jūsu radarā - un, ja tādu nav, tām vajadzētu būt. Paredzēti, lai jūs varētu strādāt, lasīt un rakstīt, pieceļoties kājās, gan ergonomikas eksperti, gan ārsti saka, ka stāvošie rakstāmgaldi var palīdzēt aizsargāt jūsu mugurkaulu, muguru, kaklu, plecus un plaukstas no nevajadzīgas slodzes - un rezultātā palielināt darbu produktivitāte. Saikne starp taisnu darbu un paaugstinātu produktivitāti tika atbalstīta Starptautiskā vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāla pētījumā; Pētnieku grupa analizēja garīgās veselības ieguvumu līmeni 96 universitāšu studentiem visu dienu pārmaiņus sēžot un stāvējot. Viņu atradumi? Stāvošie galdi "palielina interesi, entuziasmu un modrību uzdevuma izpildes laikā".

sieviete, ārsta kabinets, stāvoklis, galds, liels, window
sieviete, ārsta kabinets, stāvoklis, galds, liels, window

Tad nav jābrīnās, ka stāvošā galda trakums ir slaucījis progresīvās darbvietas visā pasaulē. Piemēram, Zviedrijā pastāvīgie galdi birojos ir tikpat izplatīti kā apsēdināti; Dānijā 2014. gadā darba devējiem tika noteikts pienākums piedāvāt saviem darbiniekiem sēdvietas. Vai joprojām neesat pārliecināts, vai stāvošs rakstāmgalds jums ir piemērots? Mēs lūdzām Jon Paulsen, sertificētu profesionālo ergonomiku un UPLIFT Desk izpilddirektoru un sertificēto ergonomikas novērtēšanas ekspertu Karen E. Loesing, lai viņi palīdzētu mums sadalīt stāvošo galdu izmantošanas plusus un mīnusus, lai jūs varētu izlemt, vai viņi” re ieguldījuma vērts.

Saistītie: Kā izveidot jautru un funkcionālu mājas biroju

Daudzie plusi

Papildus visiem produktivitātes un garīgās veselības ieguvumiem, ko piedāvā pastāvīgie galdi, Paulsen saka, ka lielākais ieguvums, lietojot vienu, ir pievienotais vingrinājums, kuru jūs iegūsit darba dienas laikā. "Visu dienu pārvietojoties starp sēdošiem un stāvot, jūs kļūstat aktīvāki," viņš saka, "kas savukārt rada visas priekšrocības, kas saistītas ar mazāk sēdošu, piemēram, uzlabotu atmiņu, paaugstinātu koncentrēšanās spēju un zemāku stresa līmeni."

Daži mīnusi

Diemžēl pārāk ilgi stāvošam var būt arī daži trūkumi. "Pārāk ilga stāvēšana var izraisīt pietūkumu apakšējās ekstremitātēs," skaidro Loesings. "Tas var izraisīt arī nogurumu. Vai varat iedomāties visu dienu noturēt svaru? Ja mugura netiek pareizi atbalstīta, muskuļi burtiski tur jūs visu dienu."

Kam tādu vajadzētu iegādāties?

Ja lielāko daļu laika strādājat pie rakstāmgalda vai uzskatāt sevi par vismaz nedaudz atlētisku (vai abiem!), Tad Loesings saka, ka stāvošie rakstāmgaldi ir ideāls darba stacijas iestatījums jums. "Stāvgaldi ir vislabāk piemēroti ikvienam, kurš vismaz četras stundas dienā strādā pie sava datora," viņa saka. "Stāvošie galdi ir izdevīgi arī aktīvām personām, kurām šķiet, ka viņi faktiski jūtas sliktāk, visu dienu būdami iestrēguši krēslā." Arī viņa piebilst: "Sēdoši darbinieki gūst labumu no pārvietošanās vairāk dienas laikā, kad viņiem ir pastāvīga iespēja. Ir arī zināms, ka viņi ir ieguvēji cilvēkiem ar cukura diabētu un ar sirdi saistītām problēmām."

Kam no tiem vajadzētu izvairīties?

Lai gan pastāvīgo galdiņu ieguvumi veselībai un produktivitātei ir daudz, Loesings saka, ka ir daži cilvēki, no kuriem vajadzētu izvairīties, it īpaši tie, kas nodarbojas ar medicīniskiem jautājumiem, kas saistīti ar ķermeņa apakšdaļu. "Cilvēkiem ar muguras un kāju traumām un, kas atveseļojas pēc jebkāda veida operācijas, vajadzētu būt apnikušiem ar stāvošiem galdiem," viņa saka. "Pirms ieguldīt vienā, vienmēr konsultējieties ar ārstu."

Ja atrodaties šajā nometnē, joprojām ir veidi, kā izjust daudzus stāvoša galda piedāvājumus, sēžot - tas viss ir saistīts ar ergonomiski pamatota galda izveidošanu, norāda Paulsens: “Neatkarīgi no tā, vai jūs stāvat, vai sēdējat, rakstāmgalds, kas atrodas perfektā augstumā, ļauj jums būt ērtākam visu dienu, efektīvākam un veikt augstākas kvalitātes darbu ilgāku laiku."

Ieteicams:

Jauns

Zāļu Pielietots Medus

Garšaugi var uzlabot parasto medus podu aromātu un aromātu

Lasīt Vairāk
Viskija Mērce

Pasniedziet šo mērci ar komandiera pils maizes pudiņa suflē

Lasīt Vairāk
Vaniļas Maskarpones

Lai iegūtu krēmīgākos rezultātus, pirms pasniegšanas ļaujiet maskarponei nostāvēties istabas temperatūrā piecpadsmit minūtes

Lasīt Vairāk
Redaktora Izvēle
  • Balto Pupiņu Un Grauzdētu Sarkano Piparu Izplatība
    2024

    Pasniedziet šo izplatību uz mūsu jogurta riekstu auzu maizes vai grauzdētas pitas

  • Sirsnīgs Liellopa Gaļas Sautējums
    2024

    Izmantojot mūsu bagātīgo liellopu gaļas krājumu kā pamatu, šis sautējums ir apmierinošs un ātri pagatavojams. Pasniedziet virs olu nūdelēm vai rīsiem

  • Pamata Liellopu Gaļa
    2024

    Šo bagātīgo krājumu var izmantot dažādās zupās un mērcēs. Rezervējiet sasmalcinātus liellopa un tomātu gabaliņus, lai pagatavotu sirsnīgu liellopa sautējumu

  • Uzkodu Krekeri
    2024

    Šie sirsnīgie krekeri ir universāls pamats visdažādākajām virskārtām un iegremdējumiem; mēģiniet pasniegt tos ar mūsu rozmarīnu un saulē kaltētu tomātu eļļu

  • Vistas Un Kāposta Zupa Ar Baltajām Pupiņām
    2024

    Šī krēmīgā, bet ar zemu tauku saturu zupa iegūst savu krāsu no baltajām pupiņām un piena, ko pievieno vienkāršai vistas gaļai. Vistas krūtiņas, pastinaku un kartupeļu gabaliņi saplūst ar necaurspīdīgo pamatni, bet sasmalcinātu kāpostu un oregano dziļi zaļās nokrāsas piedāvā spilgtu kontrastu

  • Rozmarīns Un Saulē Kaltēta Tomātu Eļļa
    2024

    Pasniedziet šo tveicīgo eļļu kā mērci grauzdētiem uzkodu krekeriem

Best atsauksmes par nedēļu
Iecienīta dienu
  • Indijas Garšvielu Baklažānu Kaudzes
    2024

    Silts naan un daži gurķi veido jauku šī ēdiena papildinājumu

  • Briseles Kāposti Ar Apelsīniem Un Bekonu
    2024

    Šeit vislabāk darbojas mazi plānas ādas apelsīni. Meklējiet organisko, jo jūs vēlēsities ēst veselus augļus. Saldu apelsīnu, viegli dūmakaina speķa un karamelizētu briseles kāpostu kombinācija rada absolūti atkarību

  • Grauzdēta Burkānu Un Biešu Pīrāgs
    2024

    Cilantro šeit ir smaržīgs pat pēc vārīšanas, un dārzeņu saldumu kompensē grauzdētas garšvielas. Biešu grauzdēšana nodrošina intensīvāku garšu, bet prasa tās nomizot neapstrādātas, kas var atstāt rokas sarkanas; apsveriet iespēju valkāt cimdus

  • Lazdu Riekstu-Cilantro Chermoula
    2024

    Šī Ziemeļāfrikas stila mērce ir arī garšīga, ar karotīti pasniegta brokastīs ar jogurtu vai olām vai vienkārši nomesta ar visiem grauzdētiem dārzeņiem, lai iegūtu aromātu

  • Sierīga Soppressata Pull-Apart Maize
    2024

    Pāris virtuves šķēres ir atslēga vienmērīgu griezumu veikšanai

  • Nutella Un Banānu Kabatas
    2024

    Kas zināja, ka jūs varat izmantot picas mīklu deserta pagatavošanai? Neatkarīgi no tā, vai izmantojat veikalā nopirktu mīklu vai gatavojat to no nulles, šīs saldās pildītās maizītes ir garantēts ļaužu baudījums