Pastāvīgo galdiņu priekšrocības, visticamāk, jau atrodas uz jūsu radara, un, ja tādu nav, tām vajadzētu būt. Izstrādāts tā, lai jūs varētu strādāt, lasīt un & hellip;
Pastāvīgo galdiņu priekšrocības, visticamāk, jau atrodas jūsu radarā - un, ja tādu nav, tām vajadzētu būt. Paredzēti, lai jūs varētu strādāt, lasīt un rakstīt, pieceļoties kājās, gan ergonomikas eksperti, gan ārsti saka, ka stāvošie rakstāmgaldi var palīdzēt aizsargāt jūsu mugurkaulu, muguru, kaklu, plecus un plaukstas no nevajadzīgas slodzes - un rezultātā palielināt darbu produktivitāte. Saikne starp taisnu darbu un paaugstinātu produktivitāti tika atbalstīta Starptautiskā vides pētījumu un sabiedrības veselības žurnāla pētījumā; Pētnieku grupa analizēja garīgās veselības ieguvumu līmeni 96 universitāšu studentiem visu dienu pārmaiņus sēžot un stāvējot. Viņu atradumi? Stāvošie galdi "palielina interesi, entuziasmu un modrību uzdevuma izpildes laikā".
Tad nav jābrīnās, ka stāvošā galda trakums ir slaucījis progresīvās darbvietas visā pasaulē. Piemēram, Zviedrijā pastāvīgie galdi birojos ir tikpat izplatīti kā apsēdināti; Dānijā 2014. gadā darba devējiem tika noteikts pienākums piedāvāt saviem darbiniekiem sēdvietas. Vai joprojām neesat pārliecināts, vai stāvošs rakstāmgalds jums ir piemērots? Mēs lūdzām Jon Paulsen, sertificētu profesionālo ergonomiku un UPLIFT Desk izpilddirektoru un sertificēto ergonomikas novērtēšanas ekspertu Karen E. Loesing, lai viņi palīdzētu mums sadalīt stāvošo galdu izmantošanas plusus un mīnusus, lai jūs varētu izlemt, vai viņi” re ieguldījuma vērts.
Saistītie: Kā izveidot jautru un funkcionālu mājas biroju
Daudzie plusi
Papildus visiem produktivitātes un garīgās veselības ieguvumiem, ko piedāvā pastāvīgie galdi, Paulsen saka, ka lielākais ieguvums, lietojot vienu, ir pievienotais vingrinājums, kuru jūs iegūsit darba dienas laikā. "Visu dienu pārvietojoties starp sēdošiem un stāvot, jūs kļūstat aktīvāki," viņš saka, "kas savukārt rada visas priekšrocības, kas saistītas ar mazāk sēdošu, piemēram, uzlabotu atmiņu, paaugstinātu koncentrēšanās spēju un zemāku stresa līmeni."
Daži mīnusi
Diemžēl pārāk ilgi stāvošam var būt arī daži trūkumi. "Pārāk ilga stāvēšana var izraisīt pietūkumu apakšējās ekstremitātēs," skaidro Loesings. "Tas var izraisīt arī nogurumu. Vai varat iedomāties visu dienu noturēt svaru? Ja mugura netiek pareizi atbalstīta, muskuļi burtiski tur jūs visu dienu."
Kam tādu vajadzētu iegādāties?
Ja lielāko daļu laika strādājat pie rakstāmgalda vai uzskatāt sevi par vismaz nedaudz atlētisku (vai abiem!), Tad Loesings saka, ka stāvošie rakstāmgaldi ir ideāls darba stacijas iestatījums jums. "Stāvgaldi ir vislabāk piemēroti ikvienam, kurš vismaz četras stundas dienā strādā pie sava datora," viņa saka. "Stāvošie galdi ir izdevīgi arī aktīvām personām, kurām šķiet, ka viņi faktiski jūtas sliktāk, visu dienu būdami iestrēguši krēslā." Arī viņa piebilst: "Sēdoši darbinieki gūst labumu no pārvietošanās vairāk dienas laikā, kad viņiem ir pastāvīga iespēja. Ir arī zināms, ka viņi ir ieguvēji cilvēkiem ar cukura diabētu un ar sirdi saistītām problēmām."
Kam no tiem vajadzētu izvairīties?
Lai gan pastāvīgo galdiņu ieguvumi veselībai un produktivitātei ir daudz, Loesings saka, ka ir daži cilvēki, no kuriem vajadzētu izvairīties, it īpaši tie, kas nodarbojas ar medicīniskiem jautājumiem, kas saistīti ar ķermeņa apakšdaļu. "Cilvēkiem ar muguras un kāju traumām un, kas atveseļojas pēc jebkāda veida operācijas, vajadzētu būt apnikušiem ar stāvošiem galdiem," viņa saka. "Pirms ieguldīt vienā, vienmēr konsultējieties ar ārstu."
Ja atrodaties šajā nometnē, joprojām ir veidi, kā izjust daudzus stāvoša galda piedāvājumus, sēžot - tas viss ir saistīts ar ergonomiski pamatota galda izveidošanu, norāda Paulsens: “Neatkarīgi no tā, vai jūs stāvat, vai sēdējat, rakstāmgalds, kas atrodas perfektā augstumā, ļauj jums būt ērtākam visu dienu, efektīvākam un veikt augstākas kvalitātes darbu ilgāku laiku."